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やせる方法
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はじめましての方にオススメ記事・過食症克服プログラム【心も体も軽くなる30days】
・過食症を克服する方法
・過食が加速する食べ物
・食べちゃう自分と監視する自分
・食べたい時に食べたはずなのに罪悪感から過食に…
・好きなだけ食べてやせる方法
昨日は、ランチして来ました
好きな時に好きなもの食べて好きな服着てお出かけできる幸せ
理想の体型になったら「したい」って思ってたこと、前倒しでどんどん叶えてる
ずーっと長い間、痩せなきゃできない…というか自分は痩せられないダメな人間だから痩せるまでは自分にご褒美与えちゃダメ…みたいな思い込みして生きてきたけど
思い込みって怖いねぇ
その思い込みがずっと自分を痩せさせなかったのに。
自分はダメな人間で、罰を与えることが「正しい」って疑いもしなかったんだから

思うようにいかないってことは、「やり方を間違ってる」
ただそれだけの単純なこと

それなのに、変えない人多いよね…(自分も含め)
変なとこでめちゃくちゃ頑固なん

もし本気で過食症治したいんだったら
我慢しないと痩せられないとか、痩せられない自分はダメな人間っていう思い込みをまず捨てよ
そして、「今のままの自分でもまぁいっか」って思い込む努力すること
??これ言うと、「それは無理!!!」って言い切る方も多いんやけど…
いや、まずはどうやったら出来るか考えよ?
気持ちは分かるけどな…
わたしも過食症治す時、そこだけがどうしてもクリア出来んくて時間かかったから
気持ちはめっちゃ分かるよ…
でも「無理」とかは言わんといて欲しいなそれって自分の可能性を殺す言葉やと思うし…
あと、出来ないなら出来ないで別に悪いことじゃないんだよ…
タイミングもあるしな
少し落ち着いてからチャレンジしてみよ
てことで今日はここまでです
「出来ないこと」って「伸びしろ」だからさ、もっとプラスに捉えてみよう
ではではまた明日?
 公式ライン再開しました摂食障害のご相談がある方、ちょっと話してみたいという方は公式ラインからお気軽にどうぞ
いただいたメッセージは個人が特定できない範囲で掲載させていただくことがあります男性の方はご遠慮願います

やせる方法 さぁ、夢と絆を始めよう

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・過食症を克服する方法
・過食が加速する食べ物
・食べちゃう自分と監視する自分
・食べたい時に食べたはずなのに罪悪感から過食に…
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あ?なんか今日テンションあがんないなって日がある
昨日あんまり寝れなかったもんな食べ過ぎて胃もたれしたかなちょっと頑張りすぎたかな仕事行きたくないななんでこんなふうに思っちゃうんだろ
なんでかななんでかな…
って原因考えて考えて考えても仕事の時間は迫るし昼は来るし夜は来るし気付けば一日終わってるし
そんなら、原因ばっか考えとっても仕方ないやないか

テンション上がらんのは分かった。
じゃあどうやったら、今日一日楽しく過ごせそうか考えようか
って気持ち切り替えてたら、一日終わってた

結局今日はあまり調子のいい一日じゃなかったけど、「今この瞬間」を楽しむ為に
今日は好きな飲みもの買って出勤しよ?♪とか、
職場の人と楽しい話しよ?♪とか、
夜は美味しいもの食べよ?♪って考えて過ごしたから
結果、「原因探し」しながら一日を終えるよりよっぽど充実した一日を過ごせたと思う
つまり、何が言いたいかというと…
久々に過食してしまいました何が原因ですか
ってメッセージをめちゃくちゃ多くいただくんだけど…
「原因探し」はいったん置いといて、どうしたら心地よく過ごせるか考えよ???!
ってことです

過食して太ったとか、制限なく食べてたら太ったとか、そういうのはいったん置いておいて
とにかく心地よく過ごせることに集中しよ??

過食が長く続くようなら、原因を探すべきだけど
波はある。誰にだって、大なり小なり必ずある。
だから上手くいかない(思うようにいかない)時、「自分の頑張りが足りないから」だなんて思わないで?!!
一生懸命頑張ってるよ?!!
自分の思うレベルに達しないからって、全てを否定しないで
このタイプの人は、毎日100%の力で頑張ってるよ
なんならむしろ息切れしながら150%をいつも目指してる
でもそれが、過食だったり鬱だったり、生きづらさを作り出しているんだよ。

何度も言うけど、誰にだって波がある
だから上手くいかない時に「まぁこんな日もあるか?」って気持ちはとても大切

まずは肩の力の抜き方覚えましょうね?
ってことで今週もお疲れさまでした ?また来週お会いしましょう 公式ライン再開しました摂食障害のご相談がある方、ちょっと話してみたいという方は公式ラインからお気軽にどうぞ 愚痴の吐き捨て場ではないので、会話する気がある方だけお願いしますいただいたメッセージは個人が特定できない範囲で掲載させていただくことがあります男性の方はご遠慮願います

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