ダイエット 人と人とを結ぶ、思いやり

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ダイエットを民主主義のアプローチで考えて何かいいことあるの?

おはようございます¨̮ご訪問下さりありがとうございます
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ーーーーーーーーーーーー身長:162cm足のsize:23.0cmーーーーーーーーーーーー

\\コーデ//Tシャツ/Dolce.カーディガン/titivateボトムス/UNIQLO靴/yslバッグ/PLST
お気に入りのざっくりカーディガン。ヒートテックやマフラーで調整し、アウターの中で1番着る期間が長いのが、私はカーディガン♡中でも、お尻まで隠れる丈のものは、スキニーにも合わせやすいので1番使えます!!
ケーブルニットカーディガン

カーディガンのインナーは、Dolce.のシンプルロゴのHELLOTシャツ。ボトムスは、UNIQLOボトムスです。sizeやカラーの詳細はこちらに書いています♡
先日のコーデは、こちらに☺︎︎
本日から17日までまたまた限定価格の1990円このクオリティーで1990円は絶対買いだと思います♡EZYアンクルパンツ(ウールライク・丈標準66~68cm)2,990円+消費税※価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLO
《アクセサリー》リング/Zakka Boxピアス/Zakka Box

👦🏻コーデTシャツ/momotonaカーディガン/GAPレギンス/UNIQLO
BABY レギンス(リブ・スリット・9分丈)790円+消費税※価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLO
帽子なスニーカーは、kids用品にまとめています☺︎︎

ヘビロテしているグラマスパッツ!!体型改善、体型維持、産後ダイエットに。私もパンツの日は、必須インナーに!見えない!更に履いている方が細見え効果ありなのでスキニーの日の強い味方!💪🏻♡シンプルなのでレギンスやタイツ感覚でも使えるのでこの秋冬は、代わりにグラマスパッツをスカートの中にも履くのもいいなと思っています*\(^o^)/*

さて昨日10月10日スタート!いつも楽しみにしている豆乳の日キャンペーンが始まりました。このキャンペーンは、プラス12円でもう1セット追加で注文できる、すごくお得なキャンペーン!!
1962円で2セット購入できるんです♡いつもまず注文するのは、プレートと抹茶のセット。
他にも鍋セットがプラス12円で追加できたり、全てついたコンプリートセットは、半額以下に!!とってもお得です♡
2週間限定、数量限定です☺︎︎マルサンアイしみ込む豆乳
では最後までお読みいただき
ありがとうございました^ ^

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おはようございます。
昨日の朝昼兼用のごはんです(ブランチと言う感じではないですね💦)今年はサンマが高いので、お手軽な缶詰を買いました。そのまま食べるのも味気ないので、炊き込みご飯にしてみましたよ😊
レシピです。
米 2合サンマの蒲焼缶詰 1缶生姜 ひとかけの1/2人参 1/3しめじ 1/2袋(エリンギや椎茸、えのきでも)★酒 大さじ1★みりん 大さじ1★しょうゆ 大さじ1★和風顆粒だし 小さじ1
あれば刻み海苔と大葉 適量
1・人参は細切り、生姜は千切り、しめじは石づきをとり小房に分けておく。
2・サンマの缶詰はサンマと煮汁に分けておく。
3・炊飯器にといだ米を入れ、★とサンマの缶詰の煮汁を入れ2合の目盛りに合わせる。
4・3に1の具とサンマを入れて炊く。
炊き上がりです。

生姜とサンマのいい香りがします。
5・全体を混ぜ合わせ、器に盛り付けたら刻み海苔と千切りにした大葉をのせる。
食べてみるとサンマの臭みは全くなく、煮汁で美味しい味になっています。今回はしめじしかなかったのですが、もう一種類きのこを加えて、より秋の味を堪能してみてください。手軽で美味しい炊き込みごはんです。
さつまいもと薄揚げのお味噌汁。ほんのり甘いお汁に癒されます。
副菜は、空芯菜の新芽と豚こまのオイスター炒めです。
レシピです。
空芯菜の新芽 一袋パプリカ 1/2豚こま 100g☆酒 小さじ1☆鶏ガラ顆粒 小さじ1/2☆にんにくチューブ 3cm☆片栗粉 小さじ1☆塩こしょう 少々
★しょうゆ 小さじ1★オイスターソース 小さじ1★砂糖 小さじ1/2★酒小さじ1
ごま油 小さじ2
1・豚こまに☆をもみこみ、下味をつけておく。パプリカは縦1cmに切る。空芯菜は根を切り落とし、さらに半分の長さに切る。
2・中火から強火に熱したフライパンにごま油をひき豚こまを炒める。豚こまに火が通ったらパプリカを加え強火で炒める。
3・パプリカが少ししんなりしたら、★を加えてさらに炒め、最後に空芯菜を入れてサッと炒めたら火を止める。
空芯菜は炒めすぎないのがコツです。
最後はちくわの磯辺揚げ。ちくわはこの食べ方が1番好きです😊
なんとなく秋を感じるごはん。そろそろ煮込み料理も作りたくなって来ました。
お昼過ぎに孫たちに炊き込みご飯を持って行ったら、風邪で寝ていたおにいちゃんもパクパク食べてくれました😄そんな些細なことが嬉しいばぁばです。
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