やせる方法 いくぜ!100万台!

やせる方法
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愛と憎しみのやせる方法

はじめましての方にオススメ記事・過食症克服プログラム【心も体も軽くなる30days】
・過食症を克服する方法
・過食が加速する食べ物
・食べちゃう自分と監視する自分
・食べたい時に食べたはずなのに罪悪感から過食に…
・好きなだけ食べてやせる方法

あ?なんか今日テンションあがんないなって日がある
昨日あんまり寝れなかったもんな食べ過ぎて胃もたれしたかなちょっと頑張りすぎたかな仕事行きたくないななんでこんなふうに思っちゃうんだろ
なんでかななんでかな…
って原因考えて考えて考えても仕事の時間は迫るし昼は来るし夜は来るし気付けば一日終わってるし
そんなら、原因ばっか考えとっても仕方ないやないか

テンション上がらんのは分かった。
じゃあどうやったら、今日一日楽しく過ごせそうか考えようか
って気持ち切り替えてたら、一日終わってた

結局今日はあまり調子のいい一日じゃなかったけど、「今この瞬間」を楽しむ為に
今日は好きな飲みもの買って出勤しよ?♪とか、
職場の人と楽しい話しよ?♪とか、
夜は美味しいもの食べよ?♪って考えて過ごしたから
結果、「原因探し」しながら一日を終えるよりよっぽど充実した一日を過ごせたと思う
つまり、何が言いたいかというと…
久々に過食してしまいました何が原因ですか
ってメッセージをめちゃくちゃ多くいただくんだけど…
「原因探し」はいったん置いといて、どうしたら心地よく過ごせるか考えよ???!
ってことです

過食して太ったとか、制限なく食べてたら太ったとか、そういうのはいったん置いておいて
とにかく心地よく過ごせることに集中しよ??

過食が長く続くようなら、原因を探すべきだけど
波はある。誰にだって、大なり小なり必ずある。
だから上手くいかない(思うようにいかない)時、「自分の頑張りが足りないから」だなんて思わないで?!!
一生懸命頑張ってるよ?!!
自分の思うレベルに達しないからって、全てを否定しないで
このタイプの人は、毎日100%の力で頑張ってるよ
なんならむしろ息切れしながら150%をいつも目指してる
でもそれが、過食だったり鬱だったり、生きづらさを作り出しているんだよ。

何度も言うけど、誰にだって波がある
だから上手くいかない時に「まぁこんな日もあるか?」って気持ちはとても大切

まずは肩の力の抜き方覚えましょうね?
ってことで今週もお疲れさまでした ?また来週お会いしましょう 公式ライン再開しました摂食障害のご相談がある方、ちょっと話してみたいという方は公式ラインからお気軽にどうぞ 愚痴の吐き捨て場ではないので、会話する気がある方だけお願いしますいただいたメッセージは個人が特定できない範囲で掲載させていただくことがあります男性の方はご遠慮願います

やせる方法 奇妙で、おもしろい。そして、せつない。

今更だけど、ダイエットで定番と言うと?

ダイエットをしてやせる方法として手っ取り早い手段としては運動をする事ではないでしょうか?
やせる為の運動としては家の中で簡単にできる
運動から、スポーツジムや教室などでならって行うものなど色々あります

他には乗馬タイプのものやランニングマシーンなど運動器具を使って行う運動もありますね
器具などを使わない一般的な運動としましてはやせるために運動消費カロリーを増やす為のものが多いようです
自宅にいながら簡単に始めることのできる運動として、縄跳びやウォーキング、ランニングなど
という運動は昔から親しまれており、且つ今でも人気があります
近頃人気になっているのはバレエやヨガなどのエッセンスを取り入れたピラティスですね

これは、身体の芯(コア)の筋力を鍛えることを目的としています
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そして、ヨガも相変わらずの人気ですよね~♪

ヨガは体に緊張と弛緩を交互に与えて、筋肉や精神の緊張をより除くというインド独特の体操法になります
有酸素運動の中でも水泳はその代表的存在でダイエットにはぴったりの運動です

特に水泳は脂肪燃焼する効果がありカロリーを沢山消費しますので

これが水泳の良いところで、やせる運動としてはかなり効果的です
これらの運動の他に、エアロビクス、ジャズダンスボクササイズなども有名です
散歩や水中ウォーキングなどなどただ単純に歩くということも、続ければダイエットには効果的だと考えられていますので

自身のペースに合わせた手段を選択する事で継続して運動を続けれるのではと思います♪

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